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  • lcoquard_naturo


    Naturopathe Holistique installée sur Annecy, je vous aide à prendre en charge votre santé en basant mon travail sur des techniques naturelles, l'alimentation et l'équilibre psycho-émotionnel. Je serai à même de vous accompagner avec bienveillance dans le respect de votre individualité.
    Ma page Facebook professionnelle : https://www.facebook.com/lcoquard.naturo

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      Fondants au chocolat et potimarron

      Fondants au chocolat et potimarron

      Voilà une petite gourmandise qui va en ravir plus d’un : déjà parce qu’elle est de saison (c’est le moment de profiter des courges, citrouilles et autres potirons!), et ensuite parce qu’elle est délicieusement chocolatée … Sans oublier son gros avantage : elle est sans gluten, ni lactose ! Que demander de plus ?

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      Prendre le temps de respirer ...

      Prendre le temps de respirer ...

      Je vous propose une petite pause douceur et relaxation en ce milieu de semaine et ce bel équinoxe d'automne ... Période de transition et de transformation. La nature elle-même nous invite à ralentir, à nous recentrer sur nous-même et notre intériorité. Suivons son exemple. Laissons-nous juste porter par les notes égrainées par ces instruments magnifiques que sont la harpe et le handpan.

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      Quelles eaux de boisson choisir ?

      L’eau est un composant essentiel du corps humain, elle constitue entre 60 et 70 % de son poids. Le choix d’une eau de qualité aura une influence capitale sur le maintien d’un bon état de santé. Il est important de savoir que tous les processus vitaux de l’organisme (réactions biochimiques) se déroulent en milieu aqueux. Elle jouera également le rôle de transporteur des nutriments essentiels vers les cellules, et des déchets vers les émonctoires.

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      [Atelier Fëalókë] Focus sur ... la Labradorite

      [Atelier Fëalókë] Focus sur ... la LabradoritePour ce premier article d’une longue série sur les vertus des pierres, je vous propose de découvrir la labradorite, qui est sans conteste une de mes préférées depuis mon adolescence. Elle me fascine de par ses reflets toujours changeants, ses multiples couleurs jamais identiques d’une pierre à une autre … C’est donc naturellement qu’elle s’est imposée comme la première à vous présenter.

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      Prévenir et guérir les piqûres de moustiques

      Prévenir et guérir les piqûres de moustiques

      Ils nous pourrissent nos soirées d'été, viennent nous zonzonner à l'oreille pendant notre sommeil, avant de se nourrir avidement de notre sang, nous laissant pour seul souvenir à nous gratter furieusement pendant des jours entiers ... Vecteurs de maladie dans les régions chaudes du monde, et quoi qu'ayant comme tout être vivant un rôle dans la chaîne alimentaire, il est parfois bien difficile de vivre avec eux !

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      Additifs alimentaires à éviter

      Les additifs à éviter

      Colorants, conservateurs, phosphates, émulsifiants, ils sont partout dans nos assiettes, le plus souvent sous la forme d'un obscur code E(+nombre). Difficile d'y échapper, quand on veut manger sainement. Voici un récap' bien utile sur les innombrables additifs que l'on retrouve dans nos aliments, et leurs effets nocifs sur notre santé. Une raison de plus d'éviter les produits industriels et transformés et de cuisiner au maximum soi-même ... Un indispensable avoir avec soi quand on fait les courses !

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      Cookies healthy avoine-sésame-chocolat

      Cookies healthy avoine-sésame-chocolat

      Envie de vous faire plaisir avec une petite gourmandise à la fois healthy (''saine'') et bourrée d'énergie ? Découvrez cette recette de cookies très rapide à préparer, idéale pour des goûters sucrés à Indice Glycémique bas, pour les grands et les petits. Testée et approuvée par tous ceux à qui je l'ai faite tester, même les plus difficiles !

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      “Cessez d'être gentil, soyez vrai”

      Cessez d'être gentil, soyez vrai

      L'un des piliers fondamentaux de la Naturopathie est celui de la prévention. Éduquer, apprendre aux gens à prendre soin d'eux et de leur santé, de leur corps ... Mais aussi de leur esprit. L'un et l'autre étant étroitement liés, il n'est pas inutile de le rappeler. 
      Et ce bien-être, cet équilibre psycho-émotionnel, passe non seulement par la connaissance de soi, mais aussi par l'expression et le respect de soi : à la fois de ses ressentis et de ses besoins. Et si la Communication Non-Violente pouvait vous aider ?

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      De l'intérêt de l'Indice Glycémique

      De l'importance de l'Indice Glycémique

      Autre point important de notre alimentation avec l’Équilibre Acido-Basique, aujourd’hui nous allons aborder l’Indice Glycémique ! Pour une première approche d’une nutrition équilibrée, pour tous ceux qui veulent faire attention à leur ligne, ceux qui doivent surveiller leur taux de sucre (diabète, etc), ou tous ceux qui veulent comprendre l’impact de ce qu’ils mangent : tout le monde y gagne.

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      Passer une bonne rentrée grâce aux Fleurs de Bach

      Comment passer une bonne rentrée grâce aux Fleurs de Bach

      Parmi les outils pratiques du Naturopathe pour gérer les déséquilibres émotionnels et toutes les manifestations de stress et d'angoisse, les Fleurs de Bach tiennent une place majeure. Elle peuvent apporter de réels changements dans la façon d'envisager la vie et ses épreuves, et de leur faire face plus sereinement. Et qui dit septembre, dit rentrée ... avec tous les difficultés qu'elle peut engendrer, chez l'adulte comme chez l'enfant.

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      Naturopathie, le ''chemin de la nature'' ?

      Naturopathie : le chemin de la nature

      Il n'est pas toujours simple de définir la naturopathie, tant le domaine est vaste ! Véritable touche-à-tout, le praticien de santé naturopathe a à coeur de vous aider à retrouver l'équilibre de votre santé, dans une démarche où vous serez l'acteur principal de votre consultation. Pour en savoir plus, lisez cet article !

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      Qui suis-je ? Mon parcours.

      Qui suis-je ?

      Naturopathe Holistique, exerçant sur Annecy, je vous aide à prendre en charge votre santé en basant mon travail sur une grande variété de techniques naturelles. En plus de bilans de santé généraux, je suis à même de vous aider à prendre en charge vos troubles d’ordre chronique. Je peux vous accompagner avec bienveillance et dans le respect de votre individualité, dans vos démarches concernant votre mode d'alimentation ainsi que dans toute problématique de gestion émotionnelle. Voici donc une courte présentation de mon parcours professionnel et de mes compétences !

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      Propriétés de la Mauve sylvestre

      Propriétés de la Mauve Sylvestre

      L'incontournable Malva sylvestris, à la floraison très abondante du printemps à l'automne, fait partie de ces plantes peu connues qui peuvent pourtant nous rendre de grands services. Anti-inflammatoires, adoucissantes des muqueuses (digestives, respiratoires, etc) et des peaux irritées, ses fleurs rose fuschia sont aussi très jolies au jardin !

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      Propriétés du Calendula officinalis

      Les bienfaits du Calendula officinalis

      Anti inflammatoire merveilleux aidant à la cicatrisation, très facile à cultiver, le Calendula produit d’abondantes fleurs oranges, des frémissements de l’été jusqu’aux premières gelées. Une plante à avoir absolument dans son jardin dont les propriétés ne sont plus à prouver. Voici ses bienfaits !

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