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lcoquard_naturo
Naturopathe Holistique installée sur Annecy, je vous aide à prendre en charge votre santé en basant mon travail sur des techniques naturelles, l'alimentation et l'équilibre psycho-émotionnel. Je serai à même de vous accompagner avec bienveillance dans le respect de votre individualité.
Ma page Facebook professionnelle : https://www.facebook.com/lcoquard.naturo-
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Conseils pour mieux vivre le changement d'heure
Ça y est, le moment tant redouté par beaucoup est arrivé : le fameux changement d'heure ! Cette nuit nous avons reculé d'une heure : à 3h du matin, il n'était plus que 2h ... De quoi complètement déboussoler notre horloge biologique pendant quelques jours. Sommeil perturbé, manque d'appétit, manque de lumière, les effets secondaires peuvent être nombreux. Voici quelques conseils pour un passage tout en douceur.Dimanche 31 Octobre 2021 à 17:22
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Baume tout terrain au Calendula et à la Camomille
Découvrez ma recette « Baume tout terrain » à l’extrait de Calendula et de Camomille allemande, qui viendra apporter son action cicatrisante en cas de crevasses, sécheresse de la peau, irritations diverses. Parfait pour la saison hivernale à venir, mais aussi pour toutes les personnes à la peau fragile dont les lavages de main répétés mettent la résistance à rude épreuve !
Mercredi 27 Octobre 2021 à 15:05
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Conseils et réflexions pour la rentrée
Certains ont déjà pu l’expérimenter : en toute fin de séance en cabinet, j’aime proposer à mes consultants de tirer une petite ‘‘carte conseil’’ pour conclure les échanges, en les laissant libre de me faire part de ce qui leur vient à l’esprit ou de ce que ça leur inspire. À tous ceux qui suivent mon blog et liront ces mots, je partage donc aujourd’hui ces petites pistes de réflexion pour ce début de mois de septembre.
Dimanche 5 Septembre 2021 à 12:54
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L'aventure du levain maison
Après un peu plus d’un an à fabriquer et consommer mon propre pain au levain (merci le confinement 2020), il était temps de faire un petit point sur son utilisation au quotidien … Et de vous proposer un tutoriel pour vous lancer vous aussi dans l’aventure.
Personnellement, je ne retournerai en arrière pour rien au monde : en terme de satiété, et de bienfaits, le levain m’a conquise ! Adieu les pains blancs de boulangerie, bienvenue le pain (semi)-complet aux graines, et sa bonne odeur dans la cuisine.Samedi 14 Août 2021 à 13:48
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[Atelier Fëalókë] Apprendre la lithothérapie![[Atelier Fëalókë] Comprendre la lithothérapie](https://ekladata.com/oXLImhPwmV-yXopbIzg4qOojUuI.png)
Pas facile de s’y retrouver dans la multitude d’ouvrages existant sur le thème de la lithothérapie, et du soin par les pierres. Comment démêler le vrai du faux dans tout ça et savoir reconnaître les informations fiables de tout le reste ? Dans cet article je vous propose deux conseils lectures pour asseoir vos connaissances sur le sujet.
Vendredi 9 Juillet 2021 à 14:41
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Pratique de la méditation guidée avec des enfants
Mardi s'est terminée une année scolaire qui, si elle n'aura pas été de tout repos, m'aura tout de même apporté de beaux accomplissements ! Avec le début des grandes vacances est arrivée aussi la dernière séance de mon atelier Relaxation / Méditation guidée, que j'aurai mené pendant 10 semaines avec 8 enfants de CM1-CM2 ...
Vendredi 9 Juillet 2021 à 12:42
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a créé une page : Bijoux et lithothérapie : l'Atelier du Fëalókë
Samedi 12 Juin 2021 à 15:29
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Renouez avec votre Enfant Intérieur
Prenez quelques instants pour vous projeter. Visualisez dans votre esprit votre propre personne, sous la forme d'un petit enfant, âgé de 4 ou peut-être 5 ans. Il s'agit là de votre Enfant Intérieur, cette part instinctive et émotionnelle qui se trouve en chacun de nous.
Que ressent-il au fond de lui ? Qu'a-t-il envie de vous dire ? Êtes-vous bien à l'écoute de ses besoins, formez-vous un parent à la fois aimant et cadrant pour lui ? Si vous avez envie d'en savoir plus, je vous partage dans cet article un conseil lecture à ce sujet !Samedi 12 Juin 2021 à 13:02
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(Part. 2) Routine beauté et slow cosmétique
Suite et fin de l'encart beauté naturo, aujourd'hui je vous parle des produits de maquillage que j'utilise et vous conseille, preuve en est que l'on peut conjuguer compositions la plus naturelle et clean possible avec efficacité et durabilité. Petit bonus à la fin avec les protections solaires, indispensable en cette saison estivale. Suivez le guide !
Samedi 12 Juin 2021 à 12:15
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(Part. 1) Routine beauté et slow cosmétique
L’été arrivant à grands pas (on l’aura suffisamment attendu !), c’est le moment est idéal pour faire un petit encart beauté naturo ! On parle beaucoup d’alimentation bio et équilibrée, de soins au naturel, de comment prendre soin de soi de l’intérieur …
Mais avez-vous conscience que ce que vous mettez sur votre peau peut se révéler tout aussi potentiellement toxique ? Dans cet article, je vous donne quelques conseils pour bien choisir vos produits de beauté et d'hygiène et je vous parle de ceux que j’utilise personnellement.Samedi 12 Juin 2021 à 11:37
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Restrictions sanitaires : le cabinet reste ouvert
Suite aux dernières décisions gouvernementales, je suis heureuse de vous annoncer le maintien des consultations au cabinet. En cette période difficile, la naturopathie peut vous aider à mieux vivre votre quotidien. Plus d'infos à lire dans cet article !Mardi 13 Avril 2021 à 15:37
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Découvrez le MBTI et ses 16 types de personnalités
Aujourd’hui, j’avais envie de sortir un peu des sentiers battus de la Naturopathie, pour vous faire découvrir un outil de développement personnel et de connaissance de soi que je trouve formidable. Lorsque j’en ai entendu parler pour la première fois, c’était en 2012, et si bien de l’eau a coulé sous les ponts depuis (dont une reconversion professionnelle complète !), j’en suis toujours aussi convaincue et satisfaite.Mardi 13 Avril 2021 à 15:07
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Annecy se mobilise contre la précarité menstruelle
Cela fait déjà quelques semaines que cette très belle initiative de la commune d'Annecy a été mise en place pour lutter contre la précarité menstruelle : dix distributeurs de protections périodiques gratuites (et bio, en plus ! ) ont été installés, dont quatre en centre-ville !
Je vous invite chaleureusement à partager cette info avec toutes vos amies et connaissances, parce qu'aucune femme ne devrait avoir à choisir entre pouvoir manger et la possibilité de se procurer ces produits pourtant de première nécessité.Samedi 10 Avril 2021 à 17:37
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Soupe de potimarron aux lentilles corail, lait de coco et curry
Le printemps approche à grand pas, mais il est encore temps de profiter des bienfaits des dernières courges ! Aujourd’hui j’avais envie de vous partager cette délicieuse recette de soupe au potimarron et lentilles corail, délicatement parfumée au lait de coco et curry. Un véritable concentré de soleil qui nous fait voyager sans bouger de notre cuisine.
Jeudi 4 Mars 2021 à 11:00
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Tarifs des consultations
[ PORTES OUVERTES LE 9 OCTOBRE DE 9h À 18h :
VENEZ ÉCHANGER AVEC NOS THÉRAPEUTES ET DÉCOUVRIR NOS PRATIQUES ! ]A nouvelle saison, nouveau départ ! J'ai le plaisir de vous annoncer la reprise officielle des consultations, dans un tout nouveau cabinet, tout confort et entièrement remis à neuf, dans une ambiance zen et cocoon : je pourrai désormais vous accueillir tous les samedis, sans exception, au Centre bien-être "Le Cercle Holistique", à Chavanod (proche Annecy).
Lundi 8 Février 2021 à 13:13
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La voie de la sagesse
Partage d'un texte écrit par Isabelle Filliozat, psychothérapeute et conférencière que j'apprécie beaucoup, auteure par ailleurs de nombreux livres sur l'éducation positive et l'intelligence émotionnelle. En cette période de crise sanitaire, la réflexion qu'elle développe m'a fait l'effet d'une bouffée d'air pur bienvenue. Pensées réconfortantes et apaisantes pour ceux qui doutent et qui ont peur : n'oubliez jamais, à tout moment et en toute situation, chacun fait de son mieux. En vous souhaitant à tous de très belles fêtes de fin d'année !Dimanche 7 Février 2021 à 16:50
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Bénéfices de la saponification à froid
En cette période hivernale où le froid et les lavages répétés agressent vos mains (sans oublier les multiples passages de gel hydroalcoolique : on ne peut pas faire pire), votre peau se met à rêver d’un peu de douceur … Et si la solution était toute simple ? Découvrez dans cet article un tutoriel détaillé pour réaliser votre propre savon saponifié à froid, à la maison, en toute sécurité.
Dimanche 7 Février 2021 à 16:27
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Fondants au chocolat et potimarron
Voilà une petite gourmandise qui va en ravir plus d’un : déjà parce qu’elle est de saison (c’est le moment de profiter des courges, citrouilles et autres potirons!), et ensuite parce qu’elle est délicieusement chocolatée … Sans oublier son gros avantage : elle est sans gluten, ni lactose ! Que demander de plus ?
Mercredi 11 Novembre 2020 à 13:50
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Prendre le temps de respirer ...
Je vous propose une petite pause douceur et relaxation en ce milieu de semaine et ce bel équinoxe d'automne ... Période de transition et de transformation. La nature elle-même nous invite à ralentir, à nous recentrer sur nous-même et notre intériorité. Suivons son exemple. Laissons-nous juste porter par les notes égrainées par ces instruments magnifiques que sont la harpe et le handpan.
Mercredi 23 Septembre 2020 à 18:24
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Quelles eaux de boisson choisir ?
L’eau est un composant essentiel du corps humain, elle constitue entre 60 et 70 % de son poids. Le choix d’une eau de qualité aura une influence capitale sur le maintien d’un bon état de santé. Il est important de savoir que tous les processus vitaux de l’organisme (réactions biochimiques) se déroulent en milieu aqueux. Elle jouera également le rôle de transporteur des nutriments essentiels vers les cellules, et des déchets vers les émonctoires.
Dimanche 20 Septembre 2020 à 17:13
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[Atelier Fëalókë] Focus sur ... la Labradorite![[Atelier Fëalókë] Focus sur ... la Labradorite](https://ekladata.com/0N2XSV6qk4O6pWyJ6lEUX6vuBEw.jpg)
Pour ce premier article d’une longue série sur les vertus des pierres, je vous propose de découvrir la labradorite, qui est sans conteste une de mes préférées depuis mon adolescence. Elle me fascine de par ses reflets toujours changeants, ses multiples couleurs jamais identiques d’une pierre à une autre … C’est donc naturellement qu’elle s’est imposée comme la première à vous présenter.Dimanche 13 Septembre 2020 à 13:59
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Prévenir et guérir les piqûres de moustiques
Ils nous pourrissent nos soirées d'été, viennent nous zonzonner à l'oreille pendant notre sommeil, avant de se nourrir avidement de notre sang, nous laissant pour seul souvenir à nous gratter furieusement pendant des jours entiers ... Vecteurs de maladie dans les régions chaudes du monde, et quoi qu'ayant comme tout être vivant un rôle dans la chaîne alimentaire, il est parfois bien difficile de vivre avec eux !
Samedi 12 Septembre 2020 à 19:57
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Additifs alimentaires à éviter
Colorants, conservateurs, phosphates, émulsifiants, ils sont partout dans nos assiettes, le plus souvent sous la forme d'un obscur code E(+nombre). Difficile d'y échapper, quand on veut manger sainement. Voici un récap' bien utile sur les innombrables additifs que l'on retrouve dans nos aliments, et leurs effets nocifs sur notre santé. Une raison de plus d'éviter les produits industriels et transformés et de cuisiner au maximum soi-même ... Un indispensable avoir avec soi quand on fait les courses !
Samedi 12 Septembre 2020 à 14:56
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Cookies healthy avoine-sésame-chocolat
Envie de vous faire plaisir avec une petite gourmandise à la fois healthy (''saine'') et bourrée d'énergie ? Découvrez cette recette de cookies très rapide à préparer, idéale pour des goûters sucrés à Indice Glycémique bas, pour les grands et les petits. Testée et approuvée par tous ceux à qui je l'ai faite tester, même les plus difficiles !
Samedi 12 Septembre 2020 à 14:40
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“Cessez d'être gentil, soyez vrai”
L'un des piliers fondamentaux de la Naturopathie est celui de la prévention. Éduquer, apprendre aux gens à prendre soin d'eux et de leur santé, de leur corps ... Mais aussi de leur esprit. L'un et l'autre étant étroitement liés, il n'est pas inutile de le rappeler.
Et ce bien-être, cet équilibre psycho-émotionnel, passe non seulement par la connaissance de soi, mais aussi par l'expression et le respect de soi : à la fois de ses ressentis et de ses besoins. Et si la Communication NonViolente pouvait vous aider ?Samedi 12 Septembre 2020 à 14:05
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De l'intérêt de l'Indice Glycémique
Autre point important de notre alimentation avec l’Équilibre Acido-Basique, aujourd’hui nous allons aborder l’Indice Glycémique ! Pour une première approche d’une nutrition équilibrée, pour tous ceux qui veulent faire attention à leur ligne, ceux qui doivent surveiller leur taux de sucre (diabète, etc), ou tous ceux qui veulent comprendre l’impact de ce qu’ils mangent : tout le monde y gagne.Mercredi 9 Septembre 2020 à 18:54
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