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La fatigue oculaire
Ecrans, pollution, mauvaise correction..., sont autant de facteurs qui fragilisent nos yeux .Voici quelques conseils pour en prendre soin. Savoir faire des pauses  Sensation de sable sous les paupières, de picotements , de br&u...

Dimanche 29 Novembre à 15:40

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Bowl cake ananas-coco
Ingrédients pour un bol  Préparation : 5 mn        Cuisson : 2 à 3 mn  Dans un bol , mélangez les flocons d'avoine avec la levure et la noix de coco râpée Ajoutez la bo...

Mercredi 25 Novembre à 17:27

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Le Normand
Quantité pour 1l ( 4 à 5 personnes ) Versez le jus de pommes dans un pichet Ajoutez lee jus de pamplemouse, d'ananas, le sucre, la canelle et le sirop d'orgeat Laisez macérer au frais pendant 1 h avant de dégust...

Mercredi 18 Novembre à 15:17

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l'artichaut
Ce légume au cœur tendre est le champion des aliments protecteurs   Il préserve du vieillissement et de certains cancers  L'artichaut arrive en tête , avec le persil et le chou de Bruxelles, des l&e...

Mercredi 11 Novembre à 15:48

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Boisson anniversaire
Quantité pour 1l  (4 à 5 personnes) 30 ml de sirop de fraises 30 ml de sirop de framboises 30 ml de sirop de grenadine  10 glaçons  Disposez tout les ingrédients dans un pichet Complétez av...

Jeudi 5 Novembre à 17:44

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les légumineuses (2)
Lentilles, haricots, pois cassés  . . . Pleins feux sur une famille en or ! Les hommes en consomment depuis l'Antiquité, voire la préhistoire en ce qui concerne les lentilles . Pourtant, il a fallu attendre le&nbs...

Lundi 2 Novembre à 10:39

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Moi(s) sans tabac
Novembre : Arrêter de fumer << Il faut se sentir prêt pour réussir à arrêter de fumer >> <<J'ai commencé à fumer à l'âge de 15-16 ans ...et j'ai continu&eacut...

Vendredi 30 Octobre à 11:21

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Les légumineuses (1)
Les légumes secs sont excellents pour la santé et ont plus d'un atout dans leur sac . Elles nous aident à garder la ligne  Lentilles, pois chiches, lingots, flageolets.. tous les légumes secs, en particulie...

Mardi 27 Octobre à 11:42

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Délices d'automne
Les fruits et légumes de la nouvelle saison sont de retour . Une promesse de vitamines bienfaitrices  1 ) La blette : L'atout calcium Ce légume rustique de la famille des betteraves ne manque pas d'atouts, et notamment d...

Dimanche 25 Octobre à 11:51

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Les matières grasses
Souvent décriés, les lipides sont pourtant essentiels à la santé. Le tout est de les consommer avec modération, et surtout de privilégier les meilleurs   Bien les choisir  Les mati&e...

Mardi 20 Octobre à 17:06

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Port du masque
La crise sanitaire a rendu le masque indispensable . Voici quelques astuces qui permettent de le supporter plus facilement et de bien vivre avec son masque . . . Pandémie mondiale oblige, le masque s'est imposé dans notre vie...

Vendredi 16 Octobre à 11:30

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La grippe
Préparer le retour de la grippe : Les bons gestes et la vaccination  Avec l'automne, la grippe saisonnière fait son grand retour. Savez-vous que les effets de la grippe risquent d'être plus importants avec un diab&e...

Dimanche 11 Octobre à 14:42

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Conseils et astuces
Pour éviter de grignoter  Vous avez un petit creux entre deux repas ? Ca peut arriver à tout le monde . . . Mais le risque est alors grand de grignoter ce qui passe sous la main et se mange facilement , soit souvent des a...

Vendredi 9 Octobre à 19:54

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Le sucre
Pas toujours si doux Omniprésent dans notre alimentation, le sucre est à haute dose , loin d'être sans conséquences pour notre santé ! Coup de projecteur sur ces principaux effets et sur les moyens d'en lim...

Lundi 5 Octobre à 19:55

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" Elle boutonne sa blouse"
Hommage aux aides soignantes Elle boutonne sa blouse comme chaque matin machinalement Le soleil se lève à peine, elle s’étire un court moment Après s’être . . . laver les mains soigneusement. L...

Vendredi 2 Octobre à 14:43

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Papillote de cabillaud à la moutarde
et sa purée de potimarron  Ingrédients pour :  4 personnes  Lavez et épluchez le potimarron et les pommes de terre Evidez le potimarron et coupez-le en morceaux Coupez les pommes de terre en dès&n...

Mercredi 30 Septembre à 18:54

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Je veille sur la bonne santé de mes reins 
Un diabète déséquilibré peut entraîner des complications au niveau des reins . Comme la plupart des complications du diabète , celles-ci se développent souvent sans signe apparent pendant plus...

Dimanche 27 Septembre à 11:47

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Les abeilles ont tout bon !
Gelée royale, propolis, miel, pollen : les produits fabriqués par les abeilles ont des atouts uniques en leur genre . Le miel : Un antibactérien et antiseptique  Cette substance naturelle élaborée pa...

Vendredi 25 Septembre à 09:28

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Potiron sauté aux épices
Et au lait de coco  Ingrédients pour :  4 personnes Préparation : 30 mn      Cuisson : 25 mn  Coupez le potiron en cubes  Epluchez et émincez finement l'oignon Pelez et hachez la gous...

Mercredi 23 Septembre à 16:07

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Tartines aux fèves
Et artichauts poivrade Ingrédients pour : 3 tartines  Préparation : 20 mn       Cuisson : 2 mn  Ecossez les fèves Plongez-les dans l'eau bouillante salée 2 mn  Egouttez et rafr...

Lundi 21 Septembre à 13:58

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Chiens et chats
Gare au diabète chez eux aussi  Sans prise en charge , cette maladie chronique entraîne des complications potentiellement mortelles . Comme les humains  Chats et chiens peuvent avoir un pancréas qui ne fabriqu...

Jeudi 17 Septembre à 19:53

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Salade asiatique aux fèves
Ingrédients pour:  2 personnes  Préparation :  15 mn       Cuisson :  2 mn  Ecossez les fèves puis plongez-les dans l'eau bouillante salée 2 mn  Egouttez et rafr...

Mercredi 16 Septembre à 18:04

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Je transpire des pieds
Mauvaises odeurs, sensations de moiteur : La transpiration des pieds est synonyme d'inconfort . Une hygiène adaptée permet généralement d'en venir à bout . J'adopte le bon rituel  Je lave mes pieds a...

Lundi 14 Septembre à 08:52

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Financier matcha-framboise
Cette recette n'apporte que 10 g de glucides par cupcake , la charge glycémique est de 4 donc basse puisque inférieure à 10 . Préparation : 30 mn      Cuisson : 20 mn     Repos : 2 h...

Jeudi 10 Septembre à 19:55

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le foie gras
Bien choisir son foie gras Entier ou en morceaux ?  Le <<foie gras entier>>, le plus onéreux, est composé d'un seul foie ou de plusieurs lobes. L'appellation <<foie gras>> recouvre une prép...

Mardi 8 Septembre à 13:10

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Les fruits rouges
Ces pigments colorés qui  nous font du bien en vitamines et antioxydants. Un shoot d'antioxydants Les pigments colorés des fruits rouges sont gorgés d'antioxydants : vitaminesc  C, vitamine E et caroté...

Samedi 5 Septembre à 14:48

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Cupcakes à la fraise
Cette recette n'apporte que 17 g de glucides par cupcake , la charge glycémique est de 5 donc basse puisque inférieure à 10 . Préparation : 30 mn     Cuisson : 20 mn    Réfrig&eacu...

Mardi 1er Septembre à 18:49

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Je prends soin de mes pieds
Ils nous supportent toute l'année. En été, il est agréable de mettre leurs doigts en éventail. Et, si nous en prenons bien soin, ils peuvent nous emmener très loin. Nous voulons bien sûr parle...

Samedi 29 Août à 20:08

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Salade vitaminée
Valeur nutritionnelle par personne  Calories : 402 kcal       Protéines : 13 g    Lipides : 21 g    Glucides : 35 g  Ingrédients pour : 4 personnes   Faites cuire le boul...

Mardi 25 Août à 13:48

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Diabète et cholestérol
Un bon contrôle pour votre santé  Propos recueillis auprès  du Dr Brigitte Broussoux, diabétologue dans les Hauts-de-Seine (92). Quels sont les liens entre diabète et cholestérol ?&nbs...

Vendredi 21 Août à 15:03