Chrystelle Coché

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Séance découverte le 12 septembre 2016
Contact avec la respiration abdominale (appelé le chauffage) apprendre la posture de relaxation dynamique détendre les tensions au niveau des cervicales (ex du cou et des épaules) visualisation : détente par SDN ...

Mercredi 14 Septembre 2016 à 21:03

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Rentrée 2016
Forum des associations le samedi 3 septembre 2016 au stade JP.BELLETOISE à Saint Vrain Cours collectif du lundi soir est proposé. Une séance découverte offerte sans engagement le 12 septembre. Il reste de la...

Mercredi 14 Septembre 2016 à 20:50

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4 JANVIER : LE SENS DU TOUCHER
Le toucher Le toucher est probablement le sens le plus indispensable à la survie de l'être humain. Il nous permet le contact avec l'environnement et fonctionne comme un système d'alarme naturel. Sans le toucher, il serai...

Mercredi 6 Janvier 2016 à 16:31

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21 décembre : cohésion de groupe
Objectif : réussir à parler en public, connaitre mes faiblesses et les corriger  Cette séance un peu particulière va nous permettre de faire un peu plus connaissance Objectif : apprendre à &ecir...

Lundi 4 Janvier 2016 à 15:35

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lundi 7 décembre
Objectif : Apprendre à se concentrer sur notre sens de l'audition  Trouver les sons qui nous semblent agréables et ceux qui nous apportent une ressource naturelle de bien-être.  le son de l'eau, du vent dans le...

Jeudi 10 Décembre 2015 à 20:53

Chrystelle Coché

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Renforcer sa concentration
RENFORCER SA CONCENTRATION    En début d'année, développer sa concentration mentale, va permettre une meilleure intégration des visualisations et des exercices de relaxation qui font partie int&eac...

Vendredi 27 Novembre 2015 à 18:15

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Lundi 22 novembre
Activer le sens de l'odorat  Trouver de nouvelles ressources de plaisir et de bien-être dans son quotidien. Nos sens sont des outils naturels et à porter de main qu'il suffit d'activer dans sa journée. Nous allons d...

Vendredi 27 Novembre 2015 à 17:53

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lundi 17 novembre
OBJECTIF : réussir à trouver une ressource pour m'aider à surmonter mon émotions en situation de crise ou de peur Suite aux attentats de Paris du 13 novembre. nous exprimons l'émotion la plus forte que nou...

Mardi 17 Novembre 2015 à 22:46

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Cours du lundi 9 novembre 2015
OBJECTIF : retrouver du réconfort après une journée stressante Relaxation dynamique :  Debout : retrouver le calme en se recentrant sur soi  / Ecouter sa respiration, bien encrer son corps dans sa posture...

Lundi 9 Novembre 2015 à 22:27

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cours du lundi 2 novembre
OBJECTIF : L'automne saison ressourçante relaxation dynamique Se concentrer sur soi  respiration de détente  bien sentir ses pieds encrer au sol (racines de l'arbre) être à l'écoute de son co...

Lundi 9 Novembre 2015 à 19:05

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Lundi 12 octobre
Objectif : libérer mes tensions  - Respiration du ventre : révision à deux de la respiration abdominale. Elle vient du ventre et monte en escalier.  - Respiration au niveau du Thorax : libérer les tensi...

Jeudi 15 Octobre 2015 à 15:23

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lundi 4 octobre
Objectif : créer son espace détente - respiration du ventre pour me détendre et me recentrer - trouver mon équilibre avec encrage au sol (bascule du corps) - agrandir son espace personnel en inspirant - pousser a...

Dimanche 11 Octobre 2015 à 20:53

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[Sans titre]
LES COURS A l'ECOLE DE SAINT VRAIN NE SE TIENDRONT PAS CETTE ANNEE  Bonne année scolaire à tous les enfants !   Découvrez ci-dessous des exemples de cours collectifs

Jeudi 1er Octobre 2015 à 16:02

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Cours de reprise - le 24 et 28 septembre
Objectifs : apprendre à se recentrer et se détendre en toute circonstance Nous abordons la respiration et ses bienfaits :  Respiration abdominale (elle vient du ventre). Elle se pratique debout, assise ou allong&eacu...

Jeudi 1er Octobre 2015 à 15:59

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cours du lundi 1er juin
Poterie et Sophrologie : une histoire de créativité  Coupler ces deux activités nous a permis de faire le lien avec la créativité dont nous avons besoin pour affirmer notre confiance en soi et d&...

Jeudi 4 Juin 2015 à 20:02

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Cours CE1 du 4 juin 2015
Objectif : Améliorer ma concentration   Début de séance :  L'arbre et ses couleurs : concentration visuel "Jeu du facteur n'est pas passé :  Objectif : Me concentrer et accepter d'ê...

Jeudi 4 Juin 2015 à 19:41

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cours CE1 - le jeudi 27 mai
  OBJECTIF : Le toucher et la créativité   Exercices de détente :  - debout évacuer les tensions ou mon énergie par les mains (le pompage des épaules), j'inspire, monter est desc...

Jeudi 4 Juin 2015 à 14:26

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Cours du lundi 18 mai
Objectif : apprendre à faire le point sur mon état de détente  - Exercice de relaxation : les hémicorps en liant 2 couleurs (énergie et calme) une journée est composée de ces deux &...

Mardi 26 Mai 2015 à 11:32

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COURS CE1 : le jeudi 21 mai
Objectif : développer mon sens de l'odorat  Echanges : A quoi sert mon sens de l'odorat ? Je prend plaisir à respirer les bonnes odeurs de mon quotidien (dehors, à la maison, mon doudou, ma propre odeur...). J...

Mardi 26 Mai 2015 à 11:24

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COURS CE1 : 7 mai 2015
Découverte de la Sophrologie Groupe de 16 enfants - CE1 Explication de la Sophrologie et du déroulement des séances à venir. Seront abordés : mon schéma corporel, les 5 sens à activer dans mo...

Mardi 26 Mai 2015 à 11:14

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cours CE1 et CE2
Objectif : synthèse des 6 cours en Sophrologie  Rappel de la respiration de détente (du ventre) - j'inspire par le nez,  je gonfle le ventre et je souffle par la bouche en rentrant le ventre - encrage au sol comme un...

Jeudi 16 Avril 2015 à 19:58

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cours du lundi 13 avril
Objectif : Activer mes sens en pleine nature nous commençons le cours en extérieur.  debout  : chauffage avec l'intention de respirer l'air extérieur et les odeurs agréables qui nous entourent - polichi...

Mardi 14 Avril 2015 à 21:28

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Cours CE1 et CE2 du 9 avrilien
Rappel de la séance de la semaine dernière  Objectif du cours : Synthétiser ce que nous avons appris au travers des jeux extérieurs  - jeu de la statue : tenir mon équilibre et me détendre...

Jeudi 9 Avril 2015 à 16:48

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cours CE1 et CE2 - 2 avril
Objectif : concentration sur le sens de la vue Comprendre l'importance de ce sens. Si nous le perdons, nous développons le sens du toucher (lecture en braille) et l'audition. - Jeu de l'aveugle : mon guide me tient le bras et les yeu...

Jeudi 2 Avril 2015 à 17:14

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cours du 26 mars - enfants ce1 et ce2
Objectif : Me concentrer sur le sens de l'odorat  POUR QUOI FAIRE ? C'est à l'aide de ses sens (l'odorat, l'ouïe, la vue, le toucher et le goût) que l'enfant découvre le monde et réalise des ap...

Jeudi 26 Mars 2015 à 16:55

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lundi 23 mars
Objectif : spécial alimentation  Présentation d'une méthode d'équilibre alimentaire KRISS LAURE par une commerciale de l'entreprise.  Présentation des bienfaits et de la  pratique de la soph...

Jeudi 26 Mars 2015 à 14:21

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Adultes : lundi 16 mars
Objectif : M'endormir plus sereinement Exercice de relaxation :  Debout : respiration du ventre pour ramener le calme  Le tratac : "le pouce" activer la détente  Pompage ou roulement des épaule : pour dét...

Dimanche 22 Mars 2015 à 14:06

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Cours enfants classe CE1 et CE2
OBJECTIF : Cohésion de groupe par l'écoute et la créativité Rappel du cours de la semaine dernière. Un élève explique avoir faire la respiration le soir au coucher. Explication de la cr&...

Jeudi 19 Mars 2015 à 17:38

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cours enfants 13 mars - ce1 et ce2
Objectif : Apprendre à me concentrer sur ce qui m'entoure pour améliorer ma concentration quotidienne Echanges avec les enfants : il fait beau, nous allons profiter de l'extérieur. JEU DE CONCENTRATION : A la demande de...

Jeudi 12 Mars 2015 à 19:40