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    3 éleves de 3°E- Ferradou

    • a posté un article :

      [Sans titre]
      pour voir tous nos articles sur les cours de technologie allez sur le lien suivant  http://technopll.eklablog.com/

    • a posté un article :

      [Sans titre]
      COMPTE SUPPRIME  NOUS AVONS CREE UN NOUVEAU BLOG : http://crossfitalimentation.eklablog.com/recent/2

    • a posté un article :

      A ne pas faire
      1. Ne pas trop se limiter car cela génère de la frustration qui peut amener à une petite crise de "boulimie". De plus, un sportif a besoin de plus d'apport nutritionnels (protéines) qu'une personne ne faisant pas...

    • a posté un article :

      A faire
      1. Équilibrer ses repas de la journée (voir conseil n°3, dans Recettes et conseils)  2. Manger des aliments les moins transformés et les plus locaux possibles. Evitez donc les conserves, les supermarch&eac...

    • a posté un article :

      Conseil n°3
      Le plus important est d'équilibrer vos repas au cours de votre journée.  Si vous vous faites un petit déjeuner très copieux, il est préférable de manger léger à midi. Si vous sort...

    • a posté un article :

      Lentilles aux légumes
      Lentilles aux légumes.  -lentilles -2 cuillères d’huiles d’olive -2 oignons rouges -5 carottes - eau                   ...

    • a posté un article :

      Conseil n°2
      Pour rester fit toute la journée et oublier la fatigue buvez beaucoup. Un peu avant le sport, un peu pendant et un peu après. Je conseil de boire 1,5 L d'eau par jour. Je dis bien d'EAU et pas de soda! 

    • a posté un article :

      Les avantages d'un régime pour un sportif
      Avantages d’un régime équilibré sur un sportif : -le sportif ne prend pas de matière grasse ce qui  i lui permet de plus se muscler. -il reste en bonne santé -il a de bons apports nutritifs...

    • a posté un article :

      Les inconvénients d'un régime pour un sportif
      Inconvénients d’un regime équlibré : -il est parfois difficile de résister à la tentation de quelque chose de gras (chocolat, chips ...)  -un régime qui se veut « trop&nbs...

    • a posté un article :

      [Sans titre]
       Voici pleins d'idées de petits plats sains que vous pouvez faire très rapidement chez vous!  1.Des crevettes au curcuma avec du riz   2.Du riz avec des courgettes vapeur et de la dinde  3.Du boulgour ...

    • a posté un article :

      Conseil n°1
      Il est important de s'équilibrer sur toute la journée; si on mange un repas consistant a midi (viande, graisses) il faut                         manger léger l...

    • a posté un article :

      barquettes d'endives au fromage de brebis
        15 minutes Ingredients de la recette ·         200 gr de Tranche Nature ·         2 grosses d’endives ·   ...

    • a posté un article :

      le régime paléolitique
      Le régime paléo : Le petit déjeuner C’est le repas sur lequel on ne néglige pas la quantité, vous avez faim, mangez :) 1 bol de lait avec des céréales nature 1 banane 2 kiwis 1 &o...

    • a posté un article :

      La journée parfaite pour les petits sportifs
      Pour commencer, on se réveille à 7:30 puis, après un petit déjeuner équilibré (décrit dans le prochain article) on enchaine sur un petit déjeuner équilibré et pas trop lo...

    Plus...

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