Partagez vos passions
Rejoignez la communauté

  • la coach


    Facebook

    Passionnée de sport en général sauf de foot
    Aime la lecture, et l'art
    Aime les balades dans la nature
    Aime rouler en H.D
    N'aime pas les mecs qui perdent leur froc !!!

    • a posté un article :

      Tu as essayé tous les régimes, et à chaque fois, tu reprends les kgs perdus !!!
          Non, non, et non, ne pense pas que tu sois la seule à ne pas réussir à stabiliser ton poids après une période de régime !!!  En fait, c'est ce qui arrive à une majorit&eacu...

    • a posté un article :

      J'ai plus de 50 ans, et envie de refaire du sport !!!
      Qu'on se le dise, passé un certain âge, pour ne pas dire un âge certain, si l'on se réveille un matin sans sentir une petite douleur quelque part, c'est qu'on est morte !!!   Autrement dit, si vou...

    • a posté un article :

      L'enfant, les parents et le sport
          Bonjour à toutes, Vous pratiquez une activité sportive, ou avez envie de vous y mettre, et bien entendu tout comme moi, vous êtes convaincues des bienfaits du sport pour notre santé, notre équ...

    • a posté un article :

      Retrouver la ligne après la naissance de bébé !!!
          Bientôt bébé sera là. Comment retrouver sa silhouette dans les mois qui suivent sa naissance ???   Charlotte, 37 ans, à 8 mois de grossesse, et 8 mois après la naissance de sa f...

    • a posté un article :

      2R FIT-BOX' : un cours de fitness 100% Fun & Energy !!!
        Pour qui ?                                     ...

    • a posté un article :

      Reboostez votre entraînement à la maison avec les super-sets
      Après l'entraînement en circuit-training, voici une autre méthode pour booster vos performances. Les super-sets : L’entraînement en super-sets consiste à enchaîner sans pause deux exercices pour...

    • a posté un article :

      Reboostez votre entraînement à la maison !!!
          Bonjour les filles, ce petit article peut intéresser celles qui veulent débuter la musculation chez elle pour affiner, et tonifier leur silhouette, mais aussi toutes celles qui s'entraînent dans un club, e...

    • a posté un article :

      LES GANTS 2R FIT-BOX'
      Cette année c'est décidé, je me mets à la boxe, ou plutôt à l'entraînement de boxe !!! Oui, mais attention, pas le genre d'entraînement où l'on se met des bourre-pifs avec la ...

    • a posté un article :

      MAIGRIR EN SE MUSCLANT !!!
         Est-ce bien de faire de la musculation en plus d'un régime hypocalorique pour maigrir vite  ??? Peut-on perdre du poids avec des haltères de musculation, ou un régime hypocalorique est-il suffisant ?...

    • a posté un article :
      fit-boxeuse@250x140.jpg
      Et si vous essayiez le fit-boxing ???
        Vous avez envie de vous remettre au sport dans un club de remise en forme, mais les cours d'aérobic, de step, de cuisses-abdos-fessiers, et autre body-pump, ce n'est pas votre truc ... Trop dansés, trop rép&eacu...

    • a posté un article :

      Une bonne sangle abdominale pour des techniques de boxe puissantes !!!
          Comme je le répète souvent aux pratiquantes de sport de combat, et de 2R FIT-BOX', pas de coups de poing, ou de pied puissants sans une bonne sangle abdominale, et un dos puissant.   Pourquoi ???   Au ...

    • a posté un article :

      J'ai super mal au dos quand je fais des abdos !!!
        ''Je voudrais raffermir mon ventre, mais à chaque fois que je fais des "abdos", ça me tire dans le bas du dos !!! C'est grave docteur ??? "   Le hic, c'est que l'on met la charrue avant les boeufs, ...

    • a posté un article :

      Trouver la motivation de s'entraîner
            En sport, et ce quelle que soit l'activité pratiquée, la clef du succès réside en premier lieu dans la régularité des entraînements. Bien entendu, l'intensité avec...

    • a posté un article :

      Retrouver la ligne en 4 mois, après avoir donné naissance à son premier enfant ...
          Ciara a réalisé ce que plusieurs pourraient croire impossible : elle a perdu 60 livres en seulement 4 mois, après avoir donné naissance à son premier enfant! Comment a-t-elle réussi c...

    • a posté un article :

      Tonifier ses fesses sans matériel à la maison
          Ne nous mentons pas !!! L'déal pour faire travailler de façon efficace un muscle , ou un groupe musculaire, et de préférence dans un temps record (on a toutes d'autres choses à faire que...

    • a posté un article :

      TABATA !!! Vous avez dit TABATA ???
      La méthode Tabata, vous ne connaissez pas ? Monsieur Tabata, chercheur japonais, a mis au point cette méthode il y a bien longtemps mais elle ne s’est véritablement démocratisée que ces der...

    • a posté un article :

      Tonifiez vos fessiers grâce aux supersets !!!
          SUPERSET POUR CUISSES & FESSIERS :    Un superset est la combinaison de 2 exercices. La série de l'exercice 1 ( ici le squat) s'enchaîne sans temps de repos avec la seconde série ...

    • a posté un article :

      Un exercice d'enfer pour des fessiers toniques : le hip thrust
      Le Hip thrust à la barre :      Voici un super exercice pour les fessiers. Celui avec lequel vous avez le plus de chances de progresser, et de muscler vos fessiers. Il se fait le haut du dos sur un banc, et les pied...

    • a posté un article :

      L'électrostimulation à la maison avec Compex
        Pour beaucoup, lorsqu'on parle d'électrostimulation, on pense souvent aux spots publicitaires de Lova Moor il y a quelques années, et si la plastique de cette danseuse du Crazy Horse était irréprocha...

    • a posté un article :

      Vous voulez affûter votre silhouette , essayez les boxes pieds-poings !!!
        L'entraînement de boxe a toujours été une référence en matière de préparation physique, car quel que soit le style de boxe pratiqué, les activités pugilistiques  d&e...

    • a posté un article :

      Contre l'arrière des bras qui pendouille: faites des DIPS !!!
      DIPS avec pieds surélevés   Peu ou pas assez d'exercice physique, une alimentation trop riche en lipides, plus le poids des années , et un jour, on se retrouve avec l'arrière de nos bras...

    • a posté un article :

      Faire des tractions à la barre fixe comme Sarah Connor dans Terminator
       Tractions à la barre fixe avec les mains en pronation (paumes vers l'avant) Certaines d'entre vous ont peut-être rêvé en regardant Terminator, d'être capables de réaliser un jour des tractions &...

    • a posté un article :

      Reprendre une activité physique : l'union fait la force !!!
        ''Quand faut y aller, faut y aller !!! '' Vous êtes décidée à retrouver un corps de rêve, et vous avez acheté un bouquin sur la remise en forme pour vous entraîner chez vous ... Le ...

    • a posté un article :

      Le burpee
        Voici un exercice de gainage dynamique sollicitant un maximum de muscles, et fortement le système cardiovasculaire. Excellent pour renforcer la sangle abdominale, les muscles profond du dos, les épaules, les bras, les ...

    • a posté un article :

      Renforcez votre dos, et votre abdomen : les exercices de gainage
      Les gymnastes sont les reines du gainage !!!   Nombre d'entre vous Mesdames, ont des difficultés à faire les exercices de tonification abdominale : Les traditionnels relevés de buste (crunchs), ou de bassin (crunc...

    • a posté un article :

      La remise en forme féminine en pleine mutation !!!
      Qu'il est loin le temps où tous les dimanches matin, Véronique, et Davina faisaient se trémousser, et aussi suer, des milliers de Françaises devant leur poste de télévision. C'était l'&eacut...

    • a posté un article :

      FIT-BOX' : la forme, et les formes !!! (vidéo 16/08/2014)
      FIT-BOX' la forme, et les formes !!!   Une petite vidéo dédiée à toutes les fit-boxeuses qui régulièrement vont au gym frapper dans les fit-bags pour se défouler, se remettre en forme, ...

    • a posté un article :

      Cet été, je m'entraîne dans mon jardin !!!
          C'est l'été, il fait bon, il fait chaud, ça sent bon le sable chaud... Et votre salle de remise en forme préférée a fermé ses portes. " Mais que vais-je devenir sans ma dose qu...

    • a posté un article :

      Se remettre en forme en tapant dans un punching-ball !!!
          Bonjour à toutes, de plus en plus de femmes se lancent dans les sports de combat, notamment ce qu'on, appelle les boxes pieds-poings, comme la boxe thaïlandaise, le kick-boxing, ou la boxe française. C...

    Plus...

    Blogs de la coach

    Blogs favoris

    la coach n'a pas encore de blogs favoris

    Suit 0 membres

    la coach ne suit pas de membre

    Suivi par 0 membres

    la coach n'est suivi par aucun membre